明けましておめでとうございます。 正月前に正月太りしないぞーって意気込んだくせに、ソッコーで食いまくったすずまです。 どーしてもお正月ってグータラしてしまいますよね。

お正月って食べすぎちゃいませんか？？ どーも！！すずまです。 お正月ですね。

イラスト屋引用 全世界の努力家の皆さまお疲れ様です。 頑張るのは好きだけどやり始めるのに時間がかかってしまう男すずまです。 何か目標を立ててそこに向かって努力するってめんどくさい事も多いけど楽しいですよね。

どうも！！久しぶりの風邪から復活した、すずまです。 このブログのテーマが心と体の健康をテーマにしてるのに僕自身が風邪をひいてしまっていては元も子もないですね。

イラスト屋引用 毎日、目ん玉を酷使している皆さまお疲れさまです。 スマホ依存気味のすずまです。 僕はブログとツイッターをやってるんで毎日パソコンとスマホをいじっているんですが。 やはり、やり過ぎると頭が痛くなったり目が痛くなったりする症状に悩…

イラスト屋引用 どうも！夜勤の仕事をしているすずま（@suzuma1922）です。 夜勤って昼間の仕事て比べると眠くなるし体のリズムは狂うし本当、最悪ですよね。 夜勤やってて何が一番辛いかって、やっぱり夜寝れない事。

全世界の頑張っている皆さまお疲れ様です。 寒さでメンタルをやられつつある、すずまです。 メンタルが弱った時って自分の自信がなくなっちゃうし、何をやるのもめんどくさくなっちゃうんで、できる事なら早く脱出したいですよね？

夜勤の時はなるべく早く寝てお昼にランニングを楽しみたい、 そんな事をかんがえている僕、すずまです。 今は走る楽しさを実感しながらランニングを楽しんでいる僕ですが。 2年前までは走ると膝が痛むランナー膝に悩まされていたんですよ。

いらすと屋引用 こんばんは。夜勤で体ぼろぼろなすずまです。 夜勤ってみんなと生活のリズム狂うし体調悪くなるしあんまりいい事ないですよね。 ほんと生きてくための仕事とは言えキツイ事だらけです。

おはようございます！今日も朝の散歩を楽しんできたすずまです。 僕は仕事で夜勤をしているため健康オタクと言っても過言ではない程健康には、気を使っちゃってます。 そんな健康オタクの僕がたどり着いた格安で、速攻でできる健康法！！歩くについて今日は…